АРХИВА
| АРХИВА ТЕКУЋА ГОДИНА
|
29.11.2021.
НАЈНОВИЈИ ТРЕНДОВИНАЈВАЖНИЈИ ТРЕНДОВИ ЗА РАД ОД КУЋЕ ИЛИ НЕМОЈТЕ САМО ПОБОЉШАТИ ПРОДУКТИВНОСТ ИЗГЛЕДАЈТЕ ДОБРО РАДЕЋИ ТО
29. Нов 2021 379
Како нам се чини да ће и следећа година бити у духу "нове нормалности", оно што ће свакако бити тренд и у наредним месецима биће број људи који још увек раде од куће. Без обзира да ли сте самозапослени или сте измештени из канцеларије, улазимо у "море" оних којима је кућа и даље канцеларија а радни колега дете које гледа омиљени цртани, кућни љубимац или сестра студент која је заокупљена спремањем испита.
Било да спадате у противнике оваквог рада (али морате) или уживате у флексибилности рада на даљину, у догледној будућности, наши домови ће и даље бити наше канцеларије. Многи од нас у оквиру свог простора за живот траже начине да изграде наменски канцеларијски простор који инспирише продуктивност и минимизира сметње. Тај простор такође мора бити довољно привлачан да желимо да сваки дан уђемо и седнемо за сто. Ако сте имали кућну канцеларију пре ЦОВИД-а, вероватно је била нагурана у празан угао слободне спаваће собе, подруму са мало природног светла или за трпезаријским столом. Они са наменским кућним канцеларијама често су били предузетници, који никада нису имали корпоративну канцеларију. Али чак и овим канцеларијама обично су недостајале основне ствари за дугорочно или трајно решење.
Дакле, како да уредимо канцеларијски простор који је у кући, али функционише као да смо на послу? Представљамо неке идеје за стварање савршено функционалног и продуктивног кућног канцеларијског простора. Било да се ради о редизајнирању ваше тренутне кућне канцеларије или преласку у нови простор, ево неколико ствари које треба узети у обзир:
Изаберите простор са природним светлом
Постоји много предности природног светла у канцеларијским просторима. Истраживања су показала да смо смиренији, здравији и задовољнији на послу када смо изложени сунчевој светлости и погледу на отворен простор. Креирање ваше кућне канцеларије у просторији са пуно природног светла пружиће вам исте предности које бисте имали у корпоративној канцеларији.
Персонализујте простор
Без обзира да ли бирате нове комаде или редизајнирате оне које тренутно имате, важно је креирање простора који вас привлачи и персонализује. ЦОВИД је учинио да потреба за дубљом везом са оним што купујемо буде прилично јака јер и даље не знамо колико ће дуго трајати тај наш рад од куће . Одабир предмета који се фокусирају на наше здравље и благостање, али и показују наше вредности и стил помоћи ће да уживамо у простору и на крају будемо продуктивнији. Бирајте од локалног и луксузног до минималистичког, одвојите време да пронађете праве комаде и боје које вам одговарају. Стручњаци предлажу неколико једноставних савета као што је додавање нове боје, занимљивих тапета или украсних предмета како бисте унели свој индивидуални стил.
Осигурајте подршку свом здрављу
Не бежимо од тога да обезбедимо да наш пословни сто буде што удобнији. Ипак, код куће, обично улажемо мало труда у стварање ергономски безбедне кућне канцеларије. На које производе треба да се фокусирамо би створили продуктивне али и здраве кућне канцеларије? Први савет је да пронађете квалитетну столицу за кућну канцеларију. Уверите се да имате праву канцеларијску столицу која балансира и удобност и подршку, без обзира да ли осећате проблеме и тегобе од раније или желите да их избегнете. Ергономска канцеларијска столица ће вам пружити одговарајућу лумбалну и карличну подршку која вам је потребна за ублажавање стреса на мишићима леђа, подстицање доброг држања, смањење умора и побољшање концентрације. Фокусирање на здравље и добробит док бирате намештај за своју кућну канцеларију, вредна је инвестиција у вас и ваше будуће благостање.
Неколико других битних производа за вашу кућну канцеларију могу укључивати:
Подршку за држање, као што је ослонац за ноге Сто за седење и стајање (у зависности од врсте посла) Држач за лаптоп Монитор Тастатуру и миш
На крају али не најмање важно
Немојте да се грбите над лаптопом
Поставите кривину наслона ваше столице на доњи део леђа да бисте избегли лумбалну нелагодност. Лако је радити на лаптопу неколико сати током викенда, али ако то радите више од 40 сати недељно, то може довести до напрезања леђа, рамена и врата. Ако можете, користите постоље за спољни монитор или лаптоп (са спољном тастатуром и мишем) да подупрете екран. Када гледате у екран, ваша очна линија треба да буде у равни са адресном траком на вашем веб претраживачу.
Радите на одговарајућој висини
Пронађите радну висину тако да вам лактови природно падају у равни са висином вашег стола. Ово ће утицати на боље поравнање зглоба, а не притисак на карпални тунел.
Користите канцеларијску столицу ако је могуће.
Подесиве функције на канцеларијској столици ће вас спасити од нелагодности у лумбалном делу и врату. Када се седи или стоји, лактови треба да буду под углом од 90 степени да би зглобови били што је могуће равнији.
Не одустајте од своје тренутне столице
Ако немате опцију канцеларијске столице, постоје неки кућни предмети који вам могу помоћи да се прилагодите. Стављање чврстог јастука или чврсто пресавијеног пешкира испод задњице ће подићи кукове и повећати кривину кичме, чинећи седење удобнијим.
Не дозволите да вам стопала висе
Поставите стопала на неколико књига или кутија испод стола, тако да су вам бутине скоро паралелне са подом, а кукови нешто виши од колена. Ово ће смањити стрес на лумбалној кичми.
Придржавајте се правила 20/20/20
За сваких 20 минута проведених гледајући у екран рачунара, требало би да проведете 20 секунди гледајући нешто друго удаљено 20 стопа (6 метара). Ово даје одмор вашим очним мишићима и помаже у смањењу напрезања очију.
Немојте да претварате кауч у радну станицу
Колико год да је примамљиво, кауч није оптимално место за рад за рачунаром током целог дана. Иако може бити удобно, држање ногу или целог тела у вертикалном положају може довести до укочености мишића и нелагодности.
Не прескачите ручак и побрините се да останете хидрирани
Лако је грицкати током дана уместо да једете као у канцеларији. Прављење оброка и одржавање хидратације даје вам прилику да устанете, шетате около и пустите очи да се одморе од екрана рачунара.
Обавезно устаните и ходајте около
Циљ је да направите што више корака током дана, чак и ако сте код куће уместо у канцеларији.
фото:pixabay.com
|